Patarimai

Plaukai

Gražūs plaukai teikia žmogui daug grožio ir individualumo. Šiais laikais, kai grožis yra ypatingai akcentuojamas, kiekvienas iš mūsų norime to ar ne, jaučiame, jog mūsų gera savijauta ir savimonė didele dalimi priklauso ir nuo to, kaip mes atrodome. Šiuo metu rinkoje egzistuoja daugybė įvairių plaukų priežiūros priemonių ir plaukų dažų, kurių paskirtis - sveiki ir gražūs plaukai.

Nepaisant didelio plaukų priemonių pasirinkimo, daugelis iš mūsų tikriausiai pripažįsta, jog su plaukais turi problemų - plaukai slenka, lūžinėja, neretai dar jaunystėje ima žilti, galvoje daug pleiskanų.

Dėl ko kyla plaukų problemos?

• Jei maistas yra nevisavertis, plaukai nepakankamai gauna maistinių medžiagų, ypač baltymų, geležies (ypatingai moterys), vitamino B bei kitų mikroelementų, reikalingų plaukų vystymuisi ir augimui.

• Plaukų augimas priklauso nuo gerai funkcionuojančios inkstų veiklos. Silpni inkstai gali neigiamai atsiliepti plaukų augimui.

• Jei plaukų šaknyse ir folikuluose yra nepakankama kraujo cirkuliacija, plaukai negauna reikiamo deguonies ir maistinių medžiagų kiekio. Tokia situacija susidaro esant pleiskanoms, kadangi padidėjęs riebalinių liaukų sekreto išsiskyrimas užkemša poras ir apsunkina cirkuliaciją.

• Negaudamas maisto plaukas, kaip ir bet kuris kitas gyvas organizmas, ima silpti, nustoja augti ir galų gale miršta.

• Infekcinės ir chroniškos ligos, tokios kaip skydliaukės ir medžiagų apykaitos sutrikimai, anemija, navikai, diabetas, odos ir jungiamojo audinio ligos (psoriazė, raudonoji vilkligė, seborėja), grybelinės ligos, kontraceptinės priemonės ar nuolatinis stresas silpnina organizmo funkcijas ir turi neigiamos įtakos plaukų augimui.

• Daug chemijos turintys plaukų priežiūros produktai ne tik kad mažai ar visai neturi plaukų augimui reikalingų medžiagų, bet ir sausina bei silpnina plaukus.

• Ajurveda teigia, jog Pitos došos disbalansas organizme, t.y. vartojimas daug aštraus, sūraus, rūgštaus, riebaus maisto, o taip pat 'karštos' emocijos - pyktis, agresija, kantrybės ir tolerancijos stoka, išbalansuoja medžiagų apykaitos procesus ir normalią riebalinių liaukų veiklą, būtiną geram plaukų vystymuisi.

• Genetinis paveldimumas taip pat įtakoja plaukų būseną.

Ką siūlo Ajurveda?

• Esant trumpalaikiam plaukų slinkimui ar net chroniškai alopecijai galima sau padėti laikantis paprastų, bet efektyvių ajurvedinių principų.

• Pirmiausia suraskite savo dietoje ir gyvenime tuos dalykus, kurie didina Pitos došą. Jos padidėjimas organizme, be kitų sutrikimų, lemia plaukų slinkimą, ankstyvą žilimą, greitą plaukų riebalavimąsi ir daugelį kitų plaukų problemų. Pita Ajurvedoje perkeltine prasme yra organizmo ugnis, kuri atsakinga už gerą fermentų veiklą, virškinimą, metabolizmą, kūno temperatūrą, odos spalvą bei atlieka eilę kitų svarbių funkcijų. Kaip minėta anksčiau, jos padidėjimą lemia aštraus, sūraus, rūgštaus, marinuoto, labai karšto maisto valgymas, alkoholiniai gėrimai ir ‚karštos' emocijos. Tad jei, pavyzdžiui, mėgstate mėsą, grietinę (turi rūgimo bakterijų), citrusinius vaisius, marinuotus agurkus ir raugintus kopūstus, aštrius prieskonius, maiste naudojate daug druskos, esate karingai nusiteikę, Jūsų Pita tikriausiai yra labai aktyvi. Jei yra Pitos sukeltų problemų, tokių kaip plaukų slinkimas, minėtą maistą reikėtų valgyti labai saikingai ar net kurį laiką jo vengti bei kontroliuoti savo emocijas, siekiant tolerancijos ir kantrumo.

• Plaukų priežiūrai naudokite natūralius šampūnus, neturinčius kenksmingų priedų. Plaukus stiprina specialūs ajurvediniai šampūnai, kurių pagrindą paprastai sudaro plaukų stiprinimui naudojamų vaistažolių ekstraktai. Plaukus stiprina ir slinkimą mažina tokie šampūnai kaip JIVA Indiškų agrastų, JIVA Migdolų ir JIVA Nimbamedžių šampūnai, kuriuos galima įsigyti mūsų internetinėje svetainėje.

• Plaukų aliejaus naudojimas ir galvos masažavimas labai sustiprina plaukus ir stabdo slinkimą. Naudokite aliejų bent 3 kartus per savaitę. Esant plaukų slinkimui labai naudingi yra Mahabhringraj (dagių) aliejus, Indiškų agrastų ar Arnikos bei kiti specialūs plaukų slinkimą stabdantys ajurvediniai plaukų aliejai. Eurovaistinėje Akropolyje Vilniuje, Kaune ir Klaipėdoje galima įsigyti autentiškų, ajurvedinių plaukų aliejų - JIVA Čiobrelių ir rozmarinų (nuo plaukų slinkimo ir riebių pleiskanų), JIVA Dagių (nuo plaukų sausumo, slinkimo ir sausų pleiskanų) ir JIVA Indiškų agrastų (nuo ankstyvo žilimo, slinkimo ir pleiskanų).

• Stenkitės išsaugoti normalią žarnyno veiklą. Užkietėjus viduriams (jei tuštinamės rečiau nei kartą per parą Ajurvedoje tai traktuojama kaip vidurių užkietėjimas), naudokite švelnias liuosuojančias arbatas. Vienas arbatinis šaukštelis Triphalos miltelių su šiltu vandeniu prieš miegą padeda išlaikyti normalų žarnyno funkcionavimą.

• Išplovę plaukus, pamasažuokite galvą, ypač gerai, jei tam naudosite aliejų. Tai skatina mikrocirkuliaciją galvos odoje ir aktyvina riebalinių liaukų veiklą.

• Išretėjusius plaukų ruožus galima patepti saldymedžio šaknies milteliais sumaišytais su pienu, kurie skatina plaukų augimą. Išslinkusių plaukų ruoželius galima suaktyvinti ir sugrūstų citrinos sėklų košele sumaišyta su maltu juoduoju pipiru.

• Neriškite plaukų labai tampriai, nes tai žaloja plauko svogūnėlį.

• Reguliariai valgykite kuo daugiau žalių daržovių, šviežių vaisių ir lapinių daržovių. Stenkitės naudoti sezonines daržoves, nes jos geriausiai atitinka mūsų organizmo būklę ir tam tikrų mikroelementų trūkumą duotuoju metų laiku. Valgykite daug proteino turintį maistą - pieno produktus, sviestą, sūrį. Į savo dietą būtinai įtraukite grūdines kultūras, riešutus ir sėklas. Geriausiai Jums tinka tie produktai ir gėrimai, kurie pagal savo energetiką turi vėsinantį poveikį organizmui.

• Venkite Pitos tipo maisto - kepto, rūgštaus, aštraus maisto, jogurto, marinuotų daržovių, arbatos, kavos, alkoholio. Venkite maisto iš pusfabrikačių, ‚greito' maisto bei maisto, turinčio dirbtinių spalvų, skonio stipriklių ir kitų kenksmingų priedų. Mažinkite rafinuoto cukraus, balintų miltų ir produktų iš jų vartojimą.

• Derinkite darbą su poilsiu ir nepamirškite reguliariai atsipalaiduoti. Pradėkite praktikuoti jogą ir pranajamą (kvėpavimo technika), kurie padės sumažinti stresą, nerimą ir nemigą. Venkite naudoti stimuliantus - kavą, arbatą, alkoholį, cigaretes ir pabandykite savo gyvenime rasti jiems sveikus pakaitalus.