Dr. Partap Chauhan rekomendacijos gripo epidemijos metu

(iš seminaro "Organizmo ir proto švara Ajurvedoje" vyk. lapkri?io 21d. 2009 )

Gripo prevencijai:

Valgyti saikingai, riboti gleives didinant? maist?, ypa? vakarienei:
pieniškus produktus (nevirint? pien?, s?r?, varšk?, jogurt?, kefyr?, pasukas),
m?s?,
šaltus patiekalus (mišraines, salotas, padažus) ir g?rimus,
gausiai riebaluose kept? maist?.

Pajutus pirmuosius peršalimo požymius:

Nustoti valgyti!
Laiku sustojus ir praleidus vien? valg? ar vien? dien? nevalgius, galite sustabdyti tolesn? ligos vystym?si ir sutaupyti sau 5 ar daugiau dien? sergant gripu. Pasijutus geriau, galima prad?ti šiek tiek valgyti.
Pusry?iams - imbiero arbata su medumi.
Pietums - daržovi? arba kitchari sriuba (ryžiai ir mung dhal pupel?s) su šildomaisiais prieskoniais, pvz. kalendra, kuminu, imbieru, ciberžole. Galima ?d?ti ?ili pipiriuko ar, baigus virti, ?spausti šiek tiek citrinos.
Vakarienei - troškintos daržov?s, sriuba, skystos koš?s su prieskoniais.
Maistas tur?t? b?ti kuo paprastesnis ir lengvai virškinamas. Vengti grietin?s, šalto pieno, riebi? padaž?.

Milteli? mišinys gripo prevencijai:

10 g malto imbiero (džiovinto)
10 g malt? juod?j? pipir?
10 g malt? gvazdik?li?
10 g malto kardamono
10 g malto cinamono
50 g nerafinuoto cukraus

Visk? sumaišyti ir vartoti po 1 arbat. šaukštel? iš ryto ir vakare su medumi arba suvalgyti užsigeriant šiltu vandeniu.
Stiprina imunitet?, išvalo kv?pavimo sistem?.

Kalendros ir imbiero arbata:

1 arbat. šaukštelis smulkiai supjaustyto šviežio imbiero
1 arbat. šaukštelis kalendros s?kl?, truput?l? sugr?st?.
1 min. puode sausai pakaitinti kalendr? ir imbier?, kol paruduos. ?pilti vandens ir pavirinti 2-3 min. Gerti atv?sus su medumi.

Padeda esant užgultai nosiai, ?iaudint, kostint, skaudant galvai. Suteikia energijos esant bendram silpnumui.

Išbandykite šias paprastas, bet tuo pa?iu labai efektyvias ir laiko patikrintas Ajurvedos medicinos rekomendacijas. Parašykite mums kaip jums sekasi jas pritaikyti ir b?kite sveiki.