Plaukai slenka dėl daugelio priežasčių. Kai kurias iš jų galime lengvai pašalinti naudodami tinkamas plaukų priežiūros priemones. Ajurvedinė plaukų priežiūra gali pasirodyti labai paprasta, bet ji yra labai efektyvi.
(iš seminaro "Organizmo ir proto švara Ajurvedoje" vyk. lapkričio 21d. 2009 )
Valgyti saikingai, riboti gleives didinantį maistą, ypač vakarienei:
pieniškus produktus (nevirintą pieną, sūrį, varškę, jogurtą, kefyrą, pasukas),
mėsą,
šaltus patiekalus (mišraines, salotas, padažus) ir gėrimus,
gausiai riebaluose keptą maistą.
Nustoti valgyti!
Laiku sustojus ir praleidus vieną valgį ar vieną dieną nevalgius, galite sustabdyti tolesnį ligos vystymąsi ir sutaupyti sau 5 ar daugiau dienų sergant gripu. Pasijutus geriau, galima pradėti šiek tiek valgyti.
Pusryčiams - imbiero arbata su medumi
Pietums - daržovių arba kitchari sriuba (ryžiai ir mung dhal pupelės) su šildomaisiais prieskoniais, pvz. kalendra, kuminu, imbieru, ciberžole. Galima įdėti čili pipiriuko ar, baigus virti, įspausti šiek tiek citrinos.
Vakarienei - troškintos daržovės, sriuba, skystos košės su prieskoniais.
Maistas turėtų būti kuo paprastesnis ir lengvai virškinamas. Vengti grietinės, šalto pieno, riebių padažų.
10 g malto imbiero (džiovinto)
10 g maltų juodųjų pipirų
10 g maltų gvazdikėlių
10 g malto kardamono
10 g malto cinamono
50 g nerafinuoto cukraus
Viską sumaišyti ir vartoti po 1 arbat. šaukštelį iš ryto ir vakare su medumi arba suvalgyti užsigeriant šiltu vandeniu.
Stiprina imunitetą, išvalo kvėpavimo sistemą.
1 arbat. šaukštelis smulkiai supjaustyto šviežio imbiero
1 arbat. šaukštelis kalendros sėklų, truputėlį sugrūstų.
1 min. puode sausai pakaitinti kalendrą ir imbierą, kol paruduos. Įpilti vandens ir pavirinti 2-3 min. Gerti atvėsus su medumi.
Padeda esant užgultai nosiai, čiaudint, kostint, skaudant galvai. Suteikia energijos esant bendram silpnumui.
Išbandykite šias paprastas, bet tuo pačiu labai efektyvias ir laiko patikrintas Ajurvedos medicinos rekomendacijas. Parašykite mums kaip jums sekasi jas pritaikyti ir būkite sveiki.
