Plaukai slenka d?l daugelio priežas?i?. Kai kurias iš j? galime lengvai pašalinti naudodami tinkamas plauk? prieži?ros priemones. Ajurvedin? plauk? prieži?ra gali pasirodyti labai paprasta, bet ji yra labai efektyvi.
(iš seminaro "Organizmo ir proto švara Ajurvedoje" vyk. lapkri?io 21d. 2009 )
Valgyti saikingai, riboti gleives didinant? maist?, ypa? vakarienei:
pieniškus produktus (nevirint? pien?, s?r?, varšk?, jogurt?, kefyr?, pasukas),
m?s?,
šaltus patiekalus (mišraines, salotas, padažus) ir g?rimus,
gausiai riebaluose kept? maist?.
Nustoti valgyti!
Laiku sustojus ir praleidus vien? valg? ar vien? dien? nevalgius, galite sustabdyti tolesn? ligos vystym?si ir sutaupyti sau 5 ar daugiau dien? sergant gripu. Pasijutus geriau, galima prad?ti šiek tiek valgyti.
Pusry?iams - imbiero arbata su medumi
Pietums - daržovi? arba kitchari sriuba (ryžiai ir mung dhal pupel?s) su šildomaisiais prieskoniais, pvz. kalendra, kuminu, imbieru, ciberžole. Galima ?d?ti ?ili pipiriuko ar, baigus virti, ?spausti šiek tiek citrinos.
Vakarienei - troškintos daržov?s, sriuba, skystos koš?s su prieskoniais.
Maistas tur?t? b?ti kuo paprastesnis ir lengvai virškinamas. Vengti grietin?s, šalto pieno, riebi? padaž?.
10 g malto imbiero (džiovinto)
10 g malt? juod?j? pipir?
10 g malt? gvazdik?li?
10 g malto kardamono
10 g malto cinamono
50 g nerafinuoto cukraus
Visk? sumaišyti ir vartoti po 1 arbat. šaukštel? iš ryto ir vakare su medumi arba suvalgyti užsigeriant šiltu vandeniu.
Stiprina imunitet?, išvalo kv?pavimo sistem?.
1 arbat. šaukštelis smulkiai supjaustyto šviežio imbiero
1 arbat. šaukštelis kalendros s?kl?, truput?l? sugr?st?.
1 min. puode sausai pakaitinti kalendr? ir imbier?, kol paruduos. ?pilti vandens ir pavirinti 2-3 min. Gerti atv?sus su medumi.
Padeda esant užgultai nosiai, ?iaudint, kostint, skaudant galvai. Suteikia energijos esant bendram silpnumui.
Išbandykite šias paprastas, bet tuo pa?iu labai efektyvias ir laiko patikrintas Ajurvedos medicinos rekomendacijas. Parašykite mums kaip jums sekasi jas pritaikyti ir b?kite sveiki.
